10 načinov, kako narediti svoj um umirjen in miren

Obstaja na tisoče motenj, ki jih preživimo vsak dan in ne vsi nas pustijo mirnega občutka. So trenutki, ko si želimo le krika in drugih, ko nas glava tako zelo boli, da ne moremo obvladati še enega hrupa. Včasih moramo neumnosti ustaviti in pustiti svet za seboj.

najboljša aplikacija za glasovni nadzor za android

Mislim, da je miren um najbolj iskana 'dobrina' v človeškem življenju. Zdi se, da smo nenehno v stanju večnega nemira. Iz te pasti je lažje, kot si mislite. Tukaj je sedem načinov, da se sprostite in poiščite delček notranjega miru, preden izgubite razum ali še huje.



peščena obala



dobro jutro ljubezen sms zanjo
  1. Poiščite miren del hiše in si privoščite prijetno pijačo. Ni nujno, da je alkoholno, le nekaj, v čemer uživate brez kofeina. Nekaj, kar lahko samo srkate in se sprostite. Sedite, pijte in globoko dihajte.
  2. Ne pozabite, da je vse mogoče narediti v otroških korakih. Ne pričakujte, da boste slona pojedli v enem sedenju. To morate pojesti po en zalogaj. Če vas torej nekaj poje, stopite nazaj in poiščite način, kako to dokončati; en korak naenkrat.
  3. Pojdi na masažo. Ni nujno, da je profesionalec, čeprav se zibajo - veliko! Lahko zaprosite prijatelja, da vam pomaga. Pojasnite, da potrebujete nekaj olajšave in morda bodo prav oni tisti, ki vam bodo prihranili zdrav razum. Prinesite jim kakšno darilo ... .. tako se jim zdi, da jih ne uporabljajo za njihov trud.
  4. Se spomnite reklam za Calgon? No, pomislite na vročo kopel in čas sam. Članom gospodinjstva dajte navodila, da naslednjih trideset minut niste na voljo. Resno ni na voljo.
  5. Če imate majhne otroke in ste edini starš, morajo iti zgodaj spat in potrebujete vročo krpo čez čelo. Brez televizije in radia. Samo popolna tišina in vaša vroča krpa.
  6. Da ne omenjam, da bi tudi ti šel zgodaj spat. Nobene motnje razen dobre knjige. Nič strašnega, ničesar, kar bi vas šokiralo. Nekaj, kar vas bo nežno dolgočasilo v sanjski spanec.
  7. In če nič drugega ne deluje, potem potrebujete dolg miren sprehod. Poiščite park ali cesto. Obvestite svojo družino, kje boste, sprejmite previdnostne ukrepe in bodite na varnem. Naj se zaščitite in se sprehodite. Tudi tek ne škodi. Če ste kolesar, pustite, da 'rip. Dobra vožnja s kolesom odstrani veliko stresa.
  8. Razmišljaj pozitivno. Vzemite si trenutek, da razmislite o svojem življenju, vse od otroštva, in se potrudite do tega, kako ste danes, kjer ste. S tem boste ustvarili globok občutek hvaležnosti in zagotovo privabili nasmeh na obraz.
  9. Popolnoma izpustite vse negativne misli in preprosto uživajte v sedanjem trenutku. Položite roko na slišano in začutite, kako vam bije srce. Zdaj se zavedajte, da ste preprosto živo bitje, ki preveč razmišljate o svojem življenju in se obremenjujete.
  10. Vadba razbremeni toliko stresa, da ni niti smešno. Po dobri vadbi telo in um odstranita kaos, zato se počutite evforično. Težko je opisati občutek. Ko pa boste to storili, boste natančno videli, kaj mislim.
  11. In kot bonus: Naredite to masažo še enkrat. So neverjeten način za izločanje toksinov iz sistema, pa tudi odstranjevanje razbitin tedna, ki ste ga pravkar preživeli. Ne pozabite piti vode, ko končate, da se rehidrirate.

To je le nekaj, ki jih lahko poskusite, ko je treba um upočasniti ali pa bo eksplodiral. Vse bo delovalo, vendar je odvisno od dejavnosti v vašem domu. Včasih bo za vse poskrbela noč s fanti ali zabavna noč s puncami. Če to ni mogoče, si oglejte vse zgornje primere. Nekaj ​​bo delovalo s seznama. Vsi so enostavni in večinoma poceni. Vso srečo s sprostitvijo, zaslužili ste si jo.