6 načinov za naravno povečanje človeškega rastnega hormona

Človeški rastni hormon igra bistveno vlogo v našem telesu. Odgovoren je za presnovo, proizvodnjo celic in rast. Prav tako je za rastjo mišic in moči.

Na žalost včasih zaloga tega hormona v naših telesih morda ni zadostna, zaradi česar tvegate zboleti, se zrediti in vplivati ​​na kakovost življenja.



Na srečo obstajajo načini, kako lahko povečate zalogo hormona v telesu.



Kazalo

Izgubite telesno maščobo



Študije so pokazale, da imajo ljudje z debelostjo nižjo raven HGH. To pomeni, da se bo z izgubo maščobe povečala proizvodnja GH. To je še posebej trebušna maščoba .

Pretirano trebušna maščoba poslabša sposobnost hipofize, da sprosti človeški rastni hormon. Zato bi morali najti vajo, ki vam lahko pomaga zmanjšati trebušno maščobo in naravno povečati raven HGH.

smešni rojstni dnevi za moškega prijatelja

HGH injekcije

Včasih težava ni v vaših navadah ali načinu življenja, mnogi odrasli po 30. letu začnejo opažati težave z izločanjem GH. Zato so injekcije HGH z leti postale priljubljene in na tone bolnikov s pomanjkanjem rastnega hormona so upravičeni do te medicinske inovacije.



Da bi vam pokazali, kako učinkovito je lahko zdravljenje, je treba omeniti, da lahko injekcije vodijo do 78-odstotnega povečanja ravni HGH. Uporabljati je treba le zdravljenje, odobreno s strani FDA. Tu je koristno vodilo o tem kako kupiti injekcije HGH zakonito na recept zdravnika.

Zmanjšajte vnos sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov

Beli kruh, beli riž, dodani sladkorji, sladkarije in pecivo so nekateri rafinirani ogljikovi hidrati, ki se jim morate izogibati. Znano je, da znatno povečajo inzulin v telesu, kar posledično vpliva na proizvodnjo človeškega rastnega hormona.



Študije na ravni insulina v primerjavi s proizvodnjo HGH kažejo, da imajo posamezniki z visokim insulinom nižjo raven rastnega hormona. Kot smo že omenili, debelost oslabi sposobnost hipofize, da sprosti zadostne količine rastnega hormona. Znano je, da rafinirani ogljikovi hidrati in sladkor povzročajo nezdravo povečanje telesne mase.

Zmanjšanje njihovega vnosa bo preprečilo debelost, prekomerne količine insulina v telesu in seveda povečalo proizvodnjo človeškega rastnega hormona.

Dolgotrajna vadba

Znano je, da ima vadba fiziološke spodbude za proizvodnjo človeškega rastnega hormona. Z rednimi intenzivnimi vadbami lahko naravno povečate proizvodnjo človeškega rastnega hormona v hipofizi. Upoštevajte, da ima vadba ključno vlogo pri hujšanju.



Manjša kot sta teža in količina trebušne maščobe, boljša je proizvodnja hormona.

Upoštevajte tudi, da vadba povzroča kratkoročne skoke ravni HGH; zato, če želite trajne rezultate, si naredite rutino.

Poskrbite za primeren spanec

Svet postaja vsak dan kaotičen in zaseden. Ljudje se najedajo z delom in lahko zgolj dobijo priporočenih 8 ur spanja vsak dan. Nujno je opozoriti, da vas nezdravi vzorci spanja lahko stanejo.

Eden od načinov je vplivanje na vaše zdravje. Neustrezen spanec lahko povzroči nezadostno proizvodnjo človeškega rastnega hormona , ki vsebuje vrsto drugih težav. Zakaj to?

Opozoriti je treba, da hipofiza sprosti največ rastnega hormona, ko spiš. Upoštevajte tudi, da večina proizvodnje hormona poteka v urah pred polnočjo. Ustvarjanje zdravega urnika spanja in njegovo upoštevanje bo torej močno prispevalo k povečanju ravni HGH.

Jejte prej

Večina ljudi jedo tik preden gredo spat, ne da bi vedeli, da jim to lahko škoduje zdravju. Kot že omenjeno, ogljikovi hidrati in sladkorji, ki jih vsebuje večina obrokov, vplivajo na proizvodnjo hormona. To pomeni, da če jedo pozno ponoči, se bo raven inzulina v glavnem času proizvodnje HGH znižala.

Prehranjevanje bo hipofizi omogočilo, da proizvaja hormon, ko spiš z minimalno oviro.

Človeški rastni hormon ima ključno vlogo v našem telesu. Vendar pa lahko pride do neustrezne proizvodnje hormona, kar odtehta sposobnost telesa, da obnavlja, gradi in vzdržuje zdrava tkiva v telesu. Z zgoraj navedenimi spoznanji bomo izboljšali proizvodnjo človeškega rastnega hormona.