Najboljši sokovi za zajtrk za povečanje energije in motivacije

Pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Znanost je pokazala da je dobro uravnotežen, prehranski zajtrk dovolj, da si ustvarite pravo količino energije in koncentracije, da boste lahko uživali v produktivnem in zdravem dnevu. Če živite zasedeno in aktivno življenje, se včasih zdi težko zagotoviti, da boste dobili takšen zajtrk, kot ga potrebujete, da začnete svoj dan na najboljši možni osnovi.

Zato sokovi za zajtrk postajajo izjemno priljubljena alternativa tradicionalnemu zajtrku. Dober sok za zajtrk vam omogoča, da zjutraj v en kozarec zapakirate vse vitamine in hranila, ki jih potrebujete. So enostavni za pripravo in hitri za uživanje, kar omogoča največjo prehransko korist z minimalnim naporom. Tu so najboljši sokovi za zajtrk, s katerimi lahko svoj dan sprostite pravilno.



odstavek o tem, zakaj te ljubim

Kazalo



Repa, Limona in Ingver

Limonin ingverjev sok

Ta preprost kombinirani kombinacija krepi vaše zdravje in energijsko raven na več frontah. Ingver bo poskrbel za močan antioksidant in protivnetno, pa tudi za bitje dobro dokazano za boj proti slabosti (zato je ingver tako priljubljen pri tistih, ki trpijo zaradi jutranje slabosti).



Medtem je pesa natovorjena s toliko lastnostmi, da je težko slediti vsem. Pesa vsebuje veliko železa, kalija in vitamina C, kar je kot nalašč za prepotreben zagon energije. Ta je idealen, če radi vadite zjutraj.

Kumare, cimet, korenček in jabolko (z Espresso Shot)

To je dobro za tiste, ki imajo sezonske okuse, saj je po okusu natanko po živahnem jesenskem jutru. Kumara je zelo bogata s hranili, poleg tega pa vsebuje antioksidant, ki bo imunski sistem ohranil v formi.

Cimet mu daje okusen sladek udarec, ki se tudi zgodi, da zniža raven sladkorja v krvi, medtem ko korenje in jabolko vsebujeta kalij, vlaknine in vitamin K, da vas jutranje okrepi. Ta posebna pijača je trenutno ena izmed najbolj priljubljenih na svetu in ni težko razumeti, zakaj. Nekateri sorte dodajte v espresso kavo , Za tiste, ki resnično potrebujejo dan za začetek.



Mandelj in Kale

Kale Shake

Ta klasično preprost recept je priporočljiv od nikogar drugega globalna zdravstvena guru Gwyneth Paltrow in to je pok. Kale si je v zadnjem času prislužil sloves čudovite hrane, polne marmelade z beljakovinami, vlakninami, vitamini (A, C in K) in, kar je najpomembneje, tistimi esencialnimi olji omega-3, ki že zgodaj začnejo delovati v možganih. ur (več o prednostih ohrovta lahko preberete tukaj: http://bodynutrition.org/kale ). Mandelj ponuja oreškov okus, ki bo naredil čudež vašega holesterola in krvnega tlaka.

Paradižnik in pomaranča

Ta zadnji je verjetno najlažji in najbolj ugoden na seznamu. Dva pikantna okusa združita vaše jutro z nekakšno spodbudo z okusom Krvave Marije, če se to lotevate. Še pomembneje je, da je paradižnik odlična hrana za zajtrk, saj vsebuje energijo počasnega sproščanja in je bogat z vitamini. Medtem vam oranžna krepi imunost, po kateri hrepeni po telesu, pa tudi lep pikantni preobrat.



Ti recepti kažejo, da za vrhunski zajtrk ne potrebujete kuhinje, polne predragih zdravih živil. Vse kar potrebujete je nekaj kosov sadja in mešalnik.